유산균만들기

#유산균 만들기 #유산균이 좋은 유산균을 얻어왔다. 유산균 1스푼과 우유를 살균한 유리그릇에 담아 실온에서 하루 보관한다. 그러면 우유가 발효되면서 유산균이 배양된다. 그다음에 냉장 보관하고 유산균에 오디잼이나 블루베리 또는 딸기를 넣어서 먹으면 아침에 해결. 걸쭉하기 때문에 우유를 조금 넣어 마시면 더욱 효과적이다. 계속 발효된 유산균 한 숟가락으로 만들어 먹을 수 있다. 사먹는 유산균 식품보다 훨씬 맛있네. 하나씩 직접 만들어 먹는 것이 늘어난다.